家庭水疗日

您可以单独或与朋友一起享受家庭水疗日。 要重建水疗体验，家庭水疗日应该包括运动，健康食品，呵护水疗，休息和获得灵感的时间。 这里有一些想法可以帮助您创建一个家庭水疗日，帮助您恢复精神。

为您的家庭水疗日制定计划

想想你家里的水疗日想要什么 - 就像去真正的水疗中心一样。 你需要时间休息，放松和更新吗？ 想想自然醒来，专注于更安静的运动形式和舒缓的水疗护理。

如果您想在家庭温泉日锻炼身体，请制定更有活力的时间表。 也许是时候进行五英里的徒步旅行了。 您可以邀请朋友一起做。

为您的家庭水疗日组织

把一些说“水疗”的东西 - 你的长袍和拖鞋，水疗CD，蜡烛，干净的床单和毛巾，运动服，你最喜欢的运动DVD，身体磨砂，你的面部产品，以及给自己修指甲的东西放在一起和修脚。 当您计划家庭水疗日时，这将有助于激励您。

计划健康膳食

围绕健康食品创建您的家庭水疗菜单，帮助您节省能量 - 鸡蛋白煎蛋卷配早餐蔬菜，炒鸡胸肉，午餐蔬菜，扁豆汤和晚餐沙拉。 你可以提前做饭或者做一些有趣的活动或家庭水疗日，特别是如果你和朋友在一起。

在您的家庭温泉日锻炼身体

您可以在附近散步，骑自行车，去当地的健身房，参加瑜伽课程，观看运动DVD-适合您和您居住的地方。 你可以早起，在散步前吃一块水果和一些杏仁，然后在一天晚些时候做点别的事情。 你想做多少和什么样的运动取决于你目前的健康水平。

在您的家庭温泉日给自己一个温泉治疗

最简单的家庭水疗护理之一是身体磨砂和热水浴。 这将是下午的好事。 以后需要时间休息。 你也可以给自己一个家庭面部护理，或做你的指甲。

给自己一些安静的时间

你不必坐垫，“试着”冥想。 静静地坐几分钟，注意你和你身边发生的事情。

在您的家庭水疗日获得灵感

水疗中心通常会有关于健康和保健的讲座，所以你可能想花点时间阅读一些鼓舞人心的东西。 我们特别喜欢的书籍包括“First You Row a Little Boat”和“Gifts of the Sea”。

感受爱

您的家庭温泉日是为了向自己和他人伸出爱心和善意。 如果有人在一天结束时加入你，请确保他们感受到了爱。