如何度过长途飞行

即使你一路飞行头等舱，长途旅行也很累。 从仔细选择您的路线到确保包装一些必需品，有一些东西可以使旅行更容易一些。 查看这些提示，以便在下次商业冒险之前幸存下来。

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  先飞或商务舱

  

  希望贵公司制定一项政策，允许您在长途海外航班上自动驾驶商务舱。 如果没有，请尝试使用您的状态进行免费升级。 如果你被困在教练（因为我曾经去过许多飞往中国的航班），有些座位比其他人更好。 一般情况下，如果你在晚上飞行，请选择一个靠窗的座位，这样你就可以在卫生间休息时醒来。

• 02-06

  规划最佳睡眠路线

  

  如果不能选择直达航班，请尝试将长途航班划分为一个长途航班和一个短途航班，而不是两个同样定时航班。 通过这种方式分开您的旅程，您将有更好的机会获得高质量的睡眠（在12小时飞行期间的某个时刻，无论时区是什么时候，你都可以避开）。 没有什么比打瞌睡被登陆和机场停留打断更糟的了。

• 03-06

  保湿和吃

  

  那些迷你伏特加酒不算数！ 在您的航班起飞前几个小时开始装水，并在您醒着时啜饮不含酒精，不含咖啡因的饮料。 即使它没有吸引力，你应该总是吃饭，或者在飞行服务的同时吃自己的包装好的饭菜。 包括易于吃的零食（小道混合，燕麦棒，水果），以及蚕食。

• 04-06

  起床和移动

  

  为避免深静脉血栓形成的风险，请定期站起来伸展双腿。 在任何停留期间行走，并确保进行一些座位内运动以保持血液循环（弯曲和旋转您的脚踝，颈部和肩部并尽可能伸展）。

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  舒适穿着和包装必备品

  

  分层穿着，在飞机上随身携带一套额外的干净衣服（你永远不知道什么时候可能需要它们）。 确保你手边至少有一个小的化妆品套件，这样你就可以刷牙，戴上除臭剂，一般在去除刨光之前梳洗一下。

• 06-06

  给自己时间

  

  在第一次见面之前到达酒店并洗澡的时间。 除非这是不可避免的，否则你不希望因为各种明显的原因而不得不从18小时的旅程直接赶到会议（他们对其他人也很明显）。 希望你能在当地时间早上到达，所以你应该洗澡吃饭 - 但不要睡觉。 一般情况下，最好在第一天的10 PM当地时间保持清醒状态，以确保您安然入睡并更容易适应新的时区。